
Yoga Class
ヨーガクラス
「人がヨーガに合わせるのではなく、人にヨーガを合わせること」
- T. クリシュナマチャリア
容姿や服装が似ていても、ひとりひとりの体質、性格、生活環境、個性、可能性や目標はそれぞれが特別であり、
その方の今のニーズと目標に最適なヨーガの練習があります。
かけがえのないひとりの個人に添った練習を行うことで、最もヨーガが安全で、効果的になり、人間がより生き生きと輝くことが出来ると考えています。
ヨーガは、万人のものであり、それと同時にパーソナルなものです。
多忙をきわめるビジネスマンから、年を重ねた身体と心を労わるシニアの方々、社会で生きる女性、自分の今を越え可能性を広げたい方、妊婦、アクティブな子供達、病に苦しむ方・・・垣根を超えて、さまざまな人生を歩む方々が、それぞれに最も合った練習を行うことが出来るのが、クリシュナマチャリア師のヨーガの教えです。
クリシュナマチャリア師の教えでは、人生のさまざまなステージにいる方々へ、それぞれの目標とニーズに合ったヨーガを指導しています。

プライベートクラス
一人の生徒さんのニーズやキャパシティ、ライフスタイル、可能性、
あなただけの目標に合わせカスタマイズしたヨーガの練習を行う
プライベートクラスです。
初心者・経験者を問わずインドで長い間行われている、純粋で効果的なヨーガの練習方法であり、クリシュナマチャリアの教えの柱です。
ヨーガは本来、その方の今、そして変化にともない、たえず生徒さんに添い、可能性を見据えた練習をすることが、もっとも安全であり、一時的でないヨーガの効果や癒しが得られるとされています。
生徒さんが100人居れば、100個の練習が存在します。
生徒さんと同じく、何一つ同じ練習はありません。
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ヨーガが初めてで、何から初めて良いか分からない方
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自分のためだけに適したヨーガの練習をしたい方
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ヨーガをより深めたい方
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心身の不調・アンバランスを感じている方
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生活や人生のなかで、役に立っていない思考や行動の習慣を変えて、可能性を生かすことにフォーカスしたい方
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自分につながり、幸せの深さや安定を育てたい方
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今の自分から変わりたいと思う方
などに適しています。
事前のヨーガのご経験は不要です。
クラスの流れ
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始めにお話、問診や触診、脈診(アーユルヴェーダ)などを通し、コンサルテーションを行います。
コンサルテーションの内容を開示することはございませんので、気になることは、ご安心してお話し下さい。
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生徒さんと向き合いながら、状態を把握させて頂き、今に最適な練習のフォーカスを見定めていきます。
その後、生徒さん自身がご自宅で、お一人でも無理なく続けられるヨーガプラクティスを作成し、ご指導致します。
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ご自分のプラクティスとしてお持ち帰り頂き、ご自宅で練習を一定期間お続け下さい。その後、その状態を元に、練習内容を調整・次のステップへと進展させ、生徒さんをサポートし続けます。
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クラスの頻度は、その方により異なり、ご都合に合わせて安心してお受け頂けます。初めての練習で不安な時は、初回直後に短いクラスで確認を行い、ヨーガの練習や教師との信頼関係を築きながら行うことが出来ます。
オンラインクラス
1セッション 75分 8,500円
:月1コース 8,500円
月2コース 16,000円 (月2コースは受付休止中)
これ以降の継続クラス:75分 8,500円
このクラスでは
・プライベートヨーガクラス
・ヨーガセラピー
・ヴェーディック・チャンティング
・ヨーガ・スタディクラス
(ヨーガスートラ、その他のヨーガの学び。詳細)
・マタニティヨーガ
など、さまざまな生徒さんのご希望、ニーズ、ライフスタイルと可能性に合わせて、一対一にてクラスを進めております。
ヨーガのご経験は一切不要です。
(キッズ向け、ご高齢者向け特別クラスは別料金をご用意しております。 )
日 時:希望日時とともに、studio@svarupa.tokyoへご予約下さい。
通常対面クラス
(スタジオの感染症拡大防止規則に則しながら、2020年6月15日以降開講しております。)
短い間隔で、定期的に自分の練習をチェックしたり、教師と会えることで練習をより効果的に続け易く、ヨーガが生活の中に育ちやすい2クラスプログラム・3クラスプログラムとなっています。
(初回1クラスのみをご希望の方は、お問い合わせ下さい。)
1クラス:
1時間 10,000円
1時間半 14,000円
初回コンサルテーションクラス+1時間クラス1回 計2クラス 25,000円
初回コンサルテーションクラス+1時間クラス2回 計3クラス 35,000円
これ以降の継続クラス:
1時間 10,000円
1時間半 14,000円
場 所:都立大学 ヨーガスタジオ スワル―パにて
日 時:希望日時とともに、ご予約下さい。
*どうしてもお一人での自宅練習が困難な方へは、一定期間、講師立ち合いでのプライベートクラスも可能です。お問い合わせ下さい。

グループクラス
少人数のグループで練習をしています。
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一人ではなくグループの中で練習をされたい方
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毎週同じ曜日・時間、自宅外で練習を行われたい方
に適しています。
それぞれの生徒さんのその日のお身体・呼吸の状態や能力に合わせて、ゆっくりクラスを進めています。
ご希望のフォーカスに沿ったクラスをお受け頂き、ゆっくりお楽しみ下さい。
*より個人的なアプローチを希望される方は、プライベートクラスをご受講下さい。

子どものためのヨーガ
(5才~12才、13才~18才)
成長途中にある子供たちにも、ヨーガは素晴らしいサポートとなってくれます。
体操やお遊戯の延長ではなく、長い間インドで行われている、子供に必要な成長を促すための子ども対象ヨーガクラスです。
(中・高校生を含む)
身体の成長・柔軟性や強さを養うだけでなく、集中力や記憶力、自信を養い、その子が本来持っている強い身体と心の成長を促します。
また、知らず知らずのうちに心の安定も内面に育まれ、多感な成長過程へのとても良いサポートになります。
興味のある年齢には、マントラや、年齢に合わせて、やさしいヨーガの哲学も紹介していきます(生徒のご状態・必要性に応じ、必須ではありません)。
新規クラスは、お問い合わせ下さい。
Vedic Chanting Class

ヴェーディック・チャンティング
ヴェーディック・チャンティングとは、
インド最古の知恵の宝庫といわれる「ヴェーダ」の教え・マントラ(聖音)を詠唱する練習です。
サンスクリット語で唱えるこのチャンティングは、シンプルな音ながら、
どこか懐かしさを感じる美しい音であり、唱える人・聴く人の心の奥に響く、
深遠で、パワフルな力を持っています。
本来、インドの特殊階級の方しか学ぶことのできなかったこれらの
チャンティングは、尊い教えの数々であり、
心の光を輝かすツールとして、クリシュナマチャリア師の教えでは
ヨーガと同時に大事に練習され続けています。
また、これらの音の唱えることで、気持ちの安定やクリアさ、集中力なども得ることができ、
また喉だけでなく、自分の内側から声を出す練習は、
純粋に声を出すことの心地良さ・楽しさを味あわせてくれます。
そして身体の内を通る、サンスクリット語の持つ特別な響きは、
それぞれの人に深い癒しと、変化を与えてくれます。
練習では、その人に合った音を唱えることが、必須です。
クラスは、ヴェーディック・チャンティングの伝統的な指導法のまま、
一対一で、生徒さんの状態に合わせながら行われます。
年齢・性別・事前の経験は一切問いません。
ヴェーディック・チャンティング
個人クラス
1クラス 1時間 8,500円
お月謝制の場合/月2回 17,000円(1クラス8,000円)
/月3回 22,500円(1クラス7,500円)
場所 :都立大学 ヨーガスタジオ スワル―パにて
2020年6月より、全てオンラインクラスで実施しております。
地方在住の方、ご家庭や体調等のご事情によりスタジオ来場が難しい方へ
オンラインクラスも受け付けています。お気軽にご相談下さい。
日時 :希望日時とともに、ご予約下さい。
オンライン・スペシャル講座
新オンラインチャンティング講座 開講
−水のマントラを唱えられるようになろう−
詳細・お申込み
https://svarupa.tokyo/online_mantrapsupam2022/
ヴェーディック・チャンティング入門シリーズクラス
全3回 少人数予約制
次回未定
ヴェーディック・チャンティングは、
表面的な身体のみならず、マインド、そして心に触れることの出来るサンスクリット語によるヴェーダの教え
を唱える練習です。
初心者の方と一緒に、全3回にわたり、この美しい教えと練習をゆっくり学んで行きましょう。
毎日の生活の中で唱え、役立てて頂ける内容を、お伝え致します。
ヨーガに興味はなく、音を唱えることを楽しみたい方も大歓迎です。
どなたでも参加出来るオープンクラスではありますが、限られた少人数制のため予約制をとっています。
お早目のご予約をお薦めしております。