Yoga Class
ヨーガクラス
「人がヨーガに合わせるのではなく、人にヨーガを合わせること」
－ T. クリシュナマチャリア
容姿や服装が似ていても、ひとりひとりの体質、性格、生活環境、個性、可能性や目標はそれぞれが特別であり、
その方の今のニーズと目標に最適なヨーガの練習があります。
かけがえのないひとりの個人に添った練習を行うことで、最もヨーガが安全で、効果的になり、人間がより生き生きと輝くことが出来ると考えています。
ヨーガは、万人のものであり、それと同時にパーソナルなものです。
多忙をきわめるビジネスマンから、年を重ねた身体と心を労わるシニアの方々、社会で生きる女性、自分の今を越え可能性を広げたい方、妊婦、アクティブな子供達、病に苦しむ方・・・垣根を超えて、さまざまな人生を歩む方々が、それぞれに最も合った練習を行うことが出来るのが、クリシュナマチャリア師のヨーガの教えです。
クリシュナマチャリア師の教えでは、人生のさまざまなステージにいる方々へ、それぞれの目標とニーズに合ったヨーガを指導しています。
プライベートクラス
一人の生徒さんのニーズやキャパシティ、ライフスタイル、可能性、
あなただけの目標に合わせカスタマイズしたヨーガの練習を行う
プライベートクラスです。
初心者・経験者を問わずインドで長い間行われている、純粋で効果的なヨーガの練習方法であり、クリシュナマチャリアの教えの柱です。
ヨーガは本来、その方の今、そして変化にともない、たえず生徒さんに添い、可能性を見据えた練習をすることが、もっとも安全であり、一時的でないヨーガの効果や癒しが得られるとされています。
生徒さんが100人居れば、100個の練習が存在します。
生徒さんと同じく、何一つ同じ練習はありません。
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ヨーガが初めてで、何から初めて良いか分からない方
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自分のためだけに適したヨーガの練習をしたい方
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ヨーガをより深めたい方
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心身の不調・アンバランスを感じている方
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生活や人生のなかで、役に立っていない思考や行動の習慣を変えて、可能性を生かすことにフォーカスしたい方
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自分につながり、幸せの深さや安定を育てたい方
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今の自分から変わりたいと思う方
などに適しています。
事前のヨーガのご経験は不要です。
クラスの流れ
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始めにお話、問診や触診、脈診（アーユルヴェーダ）などを通し、コンサルテーションを行います。
コンサルテーションの内容を開示することはございませんので、気になることは、ご安心してお話し下さい。
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生徒さんと向き合いながら、状態を把握させて頂き、今に最適な練習のフォーカスを見定めていきます。
その後、生徒さん自身がご自宅で、お一人でも無理なく続けられるヨーガプラクティスを作成し、ご指導致します。
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ご自分のプラクティスとしてお持ち帰り頂き、ご自宅で練習を一定期間お続け下さい。その後、その状態を元に、練習内容を調整・次のステップへと進展させ、生徒さんをサポートし続けます。
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クラスの頻度は、その方により異なり、ご都合に合わせて安心してお受け頂けます。初めての練習で不安な時は、初回直後に短いクラスで確認を行い、ヨーガの練習や教師との信頼関係を築きながら行うことが出来ます。
オンラインクラス
1セッション 75分 8,500円
：月1コース 8,500円
月2コース 16,000円 （月2コースは受付休止中）
これ以降の継続クラス：75分 8,500円
このクラスでは
・プライベートヨーガクラス
・ヨーガセラピー
・ヴェーディック・チャンティング
・ヨーガ・スタディクラス
（ヨーガスートラ、その他のヨーガの学び。詳細）
・マタニティヨーガ
など、さまざまな生徒さんのご希望、ニーズ、ライフスタイルと可能性に合わせて、一対一にてクラスを進めております。
ヨーガのご経験は一切不要です。
（キッズ向け、ご高齢者向け特別クラスは別料金をご用意しております。 ）
日 時：希望日時とともに、studio@svarupa.tokyoへご予約下さい。
通常対面クラス
（スタジオの感染症拡大防止規則に則しながら、2020年6月15日以降開講しております。）
短い間隔で、定期的に自分の練習をチェックしたり、教師と会えることで練習をより効果的に続け易く、ヨーガが生活の中に育ちやすい2クラスプログラム・3クラスプログラムとなっています。
（初回1クラスのみをご希望の方は、お問い合わせ下さい。）
1クラス：
1時間 10,000円
1時間半 14,000円
初回コンサルテーションクラス＋１時間クラス1回 計2クラス 25,000円
初回コンサルテーションクラス＋１時間クラス2回 計3クラス 35,000円
これ以降の継続クラス：
1時間 10,000円
1時間半 14,000円
場 所：都立大学 ヨーガスタジオ スワル―パにて
日 時：希望日時とともに、ご予約下さい。
＊どうしてもお一人での自宅練習が困難な方へは、一定期間、講師立ち合いでのプライベートクラスも可能です。お問い合わせ下さい。
グループクラス
少人数のグループで練習をしています。
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一人ではなくグループの中で練習をされたい方
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毎週同じ曜日・時間、自宅外で練習を行われたい方
に適しています。
それぞれの生徒さんのその日のお身体・呼吸の状態や能力に合わせて、ゆっくりクラスを進めています。
ご希望のフォーカスに沿ったクラスをお受け頂き、ゆっくりお楽しみ下さい。
＊より個人的なアプローチを希望される方は、プライベートクラスをご受講下さい。
子どものためのヨーガ
（5才～12才、13才～18才）
成長途中にある子供たちにも、ヨーガは素晴らしいサポートとなってくれます。
体操やお遊戯の延長ではなく、長い間インドで行われている、子供に必要な成長を促すための子ども対象ヨーガクラスです。
（中・高校生を含む）
身体の成長・柔軟性や強さを養うだけでなく、集中力や記憶力、自信を養い、その子が本来持っている強い身体と心の成長を促します。
また、知らず知らずのうちに心の安定も内面に育まれ、多感な成長過程へのとても良いサポートになります。
興味のある年齢には、マントラや、年齢に合わせて、やさしいヨーガの哲学も紹介していきます（生徒のご状態・必要性に応じ、必須ではありません）。
新規クラスは、お問い合わせ下さい。
Vedic Chanting Class
ヴェーディック・チャンティング
ヴェーディック・チャンティングとは、
インド最古の知恵の宝庫といわれる「ヴェーダ」の教え・マントラ（聖音）を詠唱する練習です。
サンスクリット語で唱えるこのチャンティングは、シンプルな音ながら、
どこか懐かしさを感じる美しい音であり、唱える人・聴く人の心の奥に響く、
深遠で、パワフルな力を持っています。
本来、インドの特殊階級の方しか学ぶことのできなかったこれらの
チャンティングは、尊い教えの数々であり、
心の光を輝かすツールとして、クリシュナマチャリア師の教えでは
ヨーガと同時に大事に練習され続けています。
また、これらの音の唱えることで、気持ちの安定やクリアさ、集中力なども得ることができ、
また喉だけでなく、自分の内側から声を出す練習は、
純粋に声を出すことの心地良さ・楽しさを味あわせてくれます。
そして身体の内を通る、サンスクリット語の持つ特別な響きは、
それぞれの人に深い癒しと、変化を与えてくれます。
練習では、その人に合った音を唱えることが、必須です。
クラスは、ヴェーディック・チャンティングの伝統的な指導法のまま、
一対一で、生徒さんの状態に合わせながら行われます。
年齢・性別・事前の経験は一切問いません。
ヴェーディック・チャンティング
個人クラス
1クラス 1時間 8,500円
お月謝制の場合／月2回 17,000円（1クラス8,000円）
／月3回 22,500円（1クラス7,500円）
場所 ：都立大学 ヨーガスタジオ スワル―パにて
2020年6月より、全てオンラインクラスで実施しております。
地方在住の方、ご家庭や体調等のご事情によりスタジオ来場が難しい方へ
オンラインクラスも受け付けています。お気軽にご相談下さい。
日時 ：希望日時とともに、ご予約下さい。
オンライン・スペシャル講座
新オンラインチャンティング講座 開講
−水のマントラを唱えられるようになろう−
詳細・お申込み
https://svarupa.tokyo/online_mantrapsupam2022/
ヴェーディック・チャンティング入門シリーズクラス
全3回 少人数予約制
次回未定
ヴェーディック・チャンティングは、
表面的な身体のみならず、マインド、そして心に触れることの出来るサンスクリット語によるヴェーダの教え
を唱える練習です。
初心者の方と一緒に、全3回にわたり、この美しい教えと練習をゆっくり学んで行きましょう。
毎日の生活の中で唱え、役立てて頂ける内容を、お伝え致します。
ヨーガに興味はなく、音を唱えることを楽しみたい方も大歓迎です。
どなたでも参加出来るオープンクラスではありますが、限られた少人数制のため予約制をとっています。
お早目のご予約をお薦めしております。