誰かを支えるあなたへ。

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Yoga Hrdayamでは、様々な人生のステージにいる方、ライフスタイルやその方の特性に合わせたヨーガをしています。

その中でも特に、介護や誰かをサポートする方へのヨーガの大切さと有効性を重要視してきました。

​（過去開催誰ワークショップ：誰かを支えるあなたへ ー 介護者のためのヨーガ　ワークショップ　東京）

 

誰かのためにエネルギーを注ぎ続ける生活では

その生活に見合ったご自身のケアと養いが必要です。

介護や、看護・医療・教育・子育て、その他に従事する方へ特有の、癒しと養いが必要です。

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まずは、ご自身が少しでも軽く、楽に、快適に過ごせていきますように。

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少しでも、日々の活力や支えとなれますよう、ヨーガをご活用下さい。

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お一人一人の状態に沿った練習のため、プライベートクラスとなりますが

ヨーガ未経験の方も、ご多忙な方も、身体能力、年齢も問わず、安心して練習をすることが出来ます。

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練習では、 生徒の状態により

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• 身体を使ったシンプルな練習 (アーサナ)

• 呼吸法

• マントラ（聖音）の詠唱

• ジェスチャー 

• ヴィジュアライゼーション

• 簡単な瞑想 

• 生活習慣・食生活の修正（ベジタリアンを推奨するものではありませんので、ご安心ください）

 

などから、最適なものだけを選び、ご自宅で短時間で出来る練習を指導致します。

​難しい練習は、一切ありません。

 

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特別価格にて

オンラインクラス　60分　6,500円 ~　(時間枠は相談可能です)

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クラスの流れについてはこちらをご覧下さい。

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