about yoga

ヨーガとは

ヨーガは、呼吸をしている人であれば、どなたでも練習をすることが出来ます。

年齢・性別・身体能力・国籍・信仰を問わず、人間が一生の間を通して行うことが出来ます。

インドで数千年以上も前に生まれたヨーガは、人生をより良く、フルに生きるため、

身体的・感情的により健やかな状態へ、マインドを安定させ、ご自分の可能性につながりながら、精神的な成長を促してくれるものです。

練習では、

  • 身体を使った練習 (アーサナ)

  • 呼吸法

  • マントラ(聖音)の詠唱

  • ジェスチャー 

  • ヴィジュアライゼーション

  • 瞑想 

  • 生活習慣・食生活の修正(ベジタリアンを推奨するものではありませんので、ご安心ください)

  • 自己探求

 

その他を

その方に合ったペースと必要性に合わせて選び、行われます。

ヨーガの練習に、身体が動かせるか否かは、問いません。

「ヨーガ」という言葉は、インドで生まれた世界最古の言語と言われるサンスクリット語です。

このシンプルで短い言葉には、たくさんの意味が詰まっています。

 

ヨーガの定義には、このようなものがあります。

‌‌‌apr‌āptasya prāptiḥ yogaḥ=

「今不可能なことが、可能になることをヨーガという。」

今までヨーガクラスで前屈をして、足に手の届かなかった方が、足に手がつくようになる。

今まで、夜更かしをしていた人が、早く就寝出来るようになる。

腰痛の痛みが、軽減する。

リラックスするようになる。

自分の糖尿病と、上手に付き合えるようになる。

人前で話すことが苦手だった人が、堂々とコミュニケーション出来るようになる。

頑張ることではなく、自分を受け入れられるようになる。

怒ることが少なくなり、心が穏やかになることが増える。

他者との関係が良くなっていく。

自分への自信が大きくなる…。

 

これら、すべてがヨーガです。

あなたはどんなヨーガがしたいですか?

大きなことから始めるのではなく、

手を少し伸ばしたら出来そうなこと、現実的なことから始めましょう。

また、多忙で情報の多い現代社会に生きる中、変わることのないものへとつながるヨーガは、

自身の深い安定を促し、自分の可能性とともに生きていくための大きなサポートとなります。

私たちの前向きな変化をサポートするのが、ヨーガの教えです。

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