身体を緩め、活力が満ちる
呼吸を促す
マインドを整え
心を癒やす
ヨーガ - クリシュナマチャリア師の教え
クラスでは
容姿や服装が似ていても、一人一人の体質、性格、生活環境、個性、可能性や
目標、そして今現在は、それぞれが特別で、ユニークなものです。
一人の人を全体的に見て、様々な要素を含めながら
今のニーズと目標に最適なヨーガの練習が作られます。
その人独自のライフスタイルを思慮に含めながら
全くの初心者から長年のヨーガ経験者まで
練習の長さも、短いものから長いものまで
身体の限界に挑むアスリートから、寝たきりの方まで
幅広いニーズに沿わせることが出来るのは
現代ヨーガの父と呼ばれるクリシュナマチャリア師の豊富な知識、
そして９世紀から脈々と、実践によって受け継がれてきたインド叡智の伝統による
実績と深みの証です。
ヨーガは、万人のものであり、同時にとてもパーソナルなものです。
基本となる一対一のクラス
の他、
・
多彩な対象のグループクラス
・
哲学のお勉強のコース
・
ヴェーディック・チャンティングのコース
などなど
ご希望によって、お選び下さい。
また、現在クラス表にないクラス/開催地については
どうぞお気軽にお問い合わせ下さい。
今のあなたの
ニーズと目標に、最適なヨーガの練習があります。
アーサナ（身体のポーズ）
生徒の年齢・柔軟性・弱さ・強さ・目的に合わせて、
もっとも適したアーサナを、
最も適した方法で練習していきます。
今可能なことから、ゆっくり進めることで、
心身ともに、心地良い効果が得られます。
呼吸法（プラーナーヤーマ）
今の呼吸を、より必要な呼吸のパターンへと変えていくために、良い呼吸を促し、整える練習です。
我慢しながら、長く呼吸をするための練習ではありません。
チャンティング（聖音を唱える）
良い意味を持った聖なる音を唱える練習です。ポーズでは届ききらない内側に響いていってくれる、とても心地良く、深遠な練習です。
終わった後には、爽快な感覚や前向きさ、など、その方独自の感覚が得られることでしょう。
単に、声を出すことを楽しみたい方にも最適です。
瞑想
瞑想は長い間、ずっと静かに座っているもの。と難しく捉えられがちですが、色々なレベルの方に添った方法で行うことが出来ます。心の平安を助けたり、促してくれる素晴らしい効果があります。
ヴィジュアライゼーション
ライフスタイル・食生活の改修
先生との会話
自分の練習について、又、ヨーガの練習を進めるなかで出てきた質問や迷いなど、ヨーガの視点からガイドをもらうことが出来ます。
これは、プラクティス自体よりも、成長の進退に大きく関わる、ヨーガでは欠かせない要素と時間です。
その他、生徒に合わせた練習が選んで行います。
クライアント
